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パーソナルトレーニング

スポーツ堂接骨院では、スポーツやダイエットに関するパーソナルトレーニングを提供しています。
あなたの目標達成のためにご希望に沿った運動プログラムを作成し、実績と資格を持ったトレーナーがマンツーマンでサポートしていきます。

30分 2,500円  (学生 1,500円)

こんな方におすすめのトレーニングです

  • からだを引き締めたい方
  • 筋肉をつけて体力をアップしたい方
  • 腰痛、肩コリ、膝痛の根本的な改善方法を習得したい方
  • 競技力をつけたい方
  • 怪我をしないからだづくりをしたい方
  • 運動したいけれど何をしたらいいの?という方

コアコンディショニング

コアトレーニングとはストレッチポールを使い身体のコア(核)となる脊柱(体幹)に近い部分から意識的、優先的に鍛えるトレーニングです。
ストレッチポールを使った簡単な運動で、自分でからだを動かしながら本来のからだのバランスを整えるセルフコンディショニングとなります。様々なプロスポーツの世界でもコンディショニングのツールとして採用されています。

当院では主に3つのエクササイズを行っています。

ベーシックセブン …四肢(手・足)を動かしながらコアの筋肉を緩めリラックスさせていきます。

ぺルコン     …骨盤・股関節を動かしコアの筋肉を緩めてから締める運動をし、腰や下肢の安定を高めます。

ソラコン     …胸回り(肩甲骨・肋骨・胸椎)を動かすことで上半身の動きをよくしていきます。

各500円 (ご自宅で出来るセルフケア・トレーニングの指導のご希望の方は800円)

   

 

 

こんな方におすすめのトレーニングです

  • スポーツでのケガの予防をしたい方
  • 慢性的な肩こり・腰痛を改善させたい方
  • リラックスしたい方
  • 骨盤のゆがみや姿勢を改善したい方
  • 運動前のウォーミングアップに